Preloader

Psikoterapi Sizi Özgürleştirir

Uzm. Kl. Psk. Helin Salman
Uzm. Kl. Psk. Helin Salman
Uzm. Kl. Psk. Helin Salman

Top Padding

Hakkımda

Uzman Klinik Psikolog Helin Salman

Bottom Margin

Uzman Klinik Psikolog Helin Salman

Bahçeşehir Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden 2016 yılında mezun oldum. Lisans eğitimimin hemen ardından Varşova Sosyal Bilimler ve Psikoloji Üniversitesi Klinik Psikoloji Yüksek Lisans Programını, “Üniversite Öğrencilerinde Stresle Başa Çıkma Stratejileri ile Kaygı ve Depresyon Düzeyleri Arasındaki İlişki” konulu tez çalışması ile tamamladım. Ergen (11 yaş üzeri) ve yetişkinlerle yürütmüş olduğum bireysel psikoterapi uygulamalarında Bilişsel-Davranışçı Terapi, EMDR ve Şema Terapi; çiftlerde ise Cinsel Terapi ve Gottman Çift Terapisi ekollerini benimsemekteyim. İstanbul Kadıköy’deki ofiste yüz yüze bireysel ve çift terapisi, ayrıca şehir dışında ve yurtdışında bulunan danışanlara da online terapi hizmeti vermekteyim.

Daha Fazla

Bottom Padding

Top Padding

Hizmetler

Bottom Margin

Bireysel Terapi

Ergen (11 yaş üzeri) ve yetişkinlere yönelik yapılan bireysel terapi kişinin sosyal hayatı, ilişkileri ve iş hayatında yaşadığı sorunlara yönelik yürütülen bir çözüm sürecidir.

Çift Terapisi

Çiftlerin ilişkilerinde yaşadıkları iletişim kaynaklı problemlerin çözümüne yönelik yürütülen bir süreçtir.

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi iki temel ilkeye ayrılır; 1- Bilişlerimiz, duygu ve davranışlarımız üzerinde etkilidir. 2- Davranışlarımız, düşünce şeklimizi ve duygularımızı etkiler. Bu nedenle BDT, bireylerin olayları algılama, yorumlama ve anlam yükleme şekilleriyle ilgilenerek, yanlış algıları, yanlış yorumlamaları, işlevsel olmayan otomatik düşünceleri değiştirmeye odaklanır.

Bottom Margin

Gottman Çift Terapisi

Gottman Çift Terapisi çoğunlukla her iki partnerin de duygularına odaklanan bir terapi biçimidir. Çiftin duygularına odaklanırken aynı zamanda çiftler arasındaki çatışmalara, düşüncelere, ilişkinin geçmişine ve bireysel geçmişlere de odaklanan bütünleyici bir terapidir.

Şema Terapisi

Şema Terapi bir psikoterapi modelidir. Değiştirilmesi zor, çocukluk ve ergenlik döneminde belirgin kökenleri bulunan psikolojik bozuklukların, açıklanması ve tedavisine ilişkin kuramsal ve uygulamaya yönelik bir model olarak tanımlanmaktadır.

EMDR

EMDR terapisi yaşadığımız ve etkisinden kurtulamadığımız rahatsız edici olay, anı ve huzursuzlukları anlamdırarak etkisinden çıkmamızı ve rahatlamamızı sağlayan bir yöntemdir.

Bottom Padding

Top Padding

Beck Anksiyete Testi

Psikoterapi sürecinde bireyin kaygı düzeyinin başlangıçta ve süreç içinde nasıl değiştiğini ölçmek için sıkça kullanılır. Özellikle panik atak, sosyal fobi ve yaygın anksiyete bozukluğu gibi sorunların tespitinde önemli bir araçtır.

Beck Depresyon Testi

Bu test; psikologlar tarafından klinik değerlendirme, terapi planlaması ve ilerleme takibi amacıyla yaygın olarak kullanılmaktadır. Özellikle duygu durum bozukluklarının erken tanısında etkili ve güvenilir bir ölçüm aracıdır.

Çift İlişkileri Değerlendirme Ölçeği

Evlilik ve çift terapilerinde kullanılan bu ölçek, ilişkideki çatışmaları, uyumu ve duygusal yakınlığı ölçmeyi amaçlar. Çiftler arasındaki temel dinamikleri anlamaya yardımcı olur.

Young Şema Ölçeği (YSQ)

Young Şema Ölçeği, bireyin çocukluk döneminde gelişen ve bugün hala etkili olan temel inanç sistemlerini (şemaları) değerlendirmek amacıyla uygulanır. Bu test, duygusal ihtiyaçların karşılanmaması sonucu gelişen 18 farklı şema alanında bilgi sağlar. Özellikle ilişki problemleri, özgüven eksikliği ve kendini sabotaj etme gibi davranışların altında yatan dinamikleri ortaya çıkarmak için kullanılır.

Telafi Ölçeği

Telafi Ölçeği, bireyin olumsuz şemalara karşı geliştirdiği başa çıkma stratejilerini ölçer. Bu stratejiler genellikle ya aşırı telafi etme, ya boyun eğme ya da kaçınma şeklinde kendini gösterir. Test, bireyin hangi başa çıkma mekanizmasını sık kullandığını belirleyerek, işlevsiz savunma örüntülerini ortaya koyar.

MMPI (Minnesota Çok Yönlü Kişilik Envanteri) Testi

Kişilik özellikleri ve psikopatolojiyi değerlendiren bu test hem psikolog hem de psikiyatristler tarafından bireye tanı konulması amacıyla uygulanan objektif bir testtir.

SCL-90 (Semptom Tarama Ölçeği)

Psikolojik belirtilerin geniş bir yelpazede değerlendirilmesini sağlayan, 90 maddelik bir testtir. Bireyin kaygı, öfke, obsesif düşünceler gibi çeşitli psikolojik semptomları hangi düzeyde yaşadığını ölçmek için kullanılır.

Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği

Bireyin özsaygı düzeyini değerlendiren bu test, özgüven sorunlarını tanımlamada kullanılır. Kısa ve etkili olması nedeniyle özellikle bireysel terapi süreçlerinde sıkça tercih edilir.

Mod Ölçeği

Mod Ölçeği, bireyin anlık duygu, düşünce ve davranış biçimlerini temsil eden "mod"larının ne sıklıkla yaşandığını belirlemeye yarar. Her birey zaman içinde farklı modlara geçebilir: örneğin cezalandırıcı mod, çocuk modu veya işlevsel yetişkin modu. Bu test, kişinin iç dünyasındaki geçişleri anlamak için kullanılır ve terapi sürecinde derinlemesine içgörü sağlar.

Kaçınma Ölçeği

Kaçınma Ölçeği, bireyin zorlayıcı duygularla ve düşüncelerle yüzleşmekten kaçınma eğilimini ölçer. Duygusal kaçınma, şemaların tetiklenmesini önlemek için kullanılan geçici bir çözümdür ancak uzun vadede içsel sorunların çözümünü engeller. Bu test, terapi sürecinde farkındalık oluşturmak ve kaçınma davranışlarını ele almak için etkili bir araçtır.

Bottom Padding

Top Padding

Son Yazılar

Bottom Margin

Kendine Tanı Koymak: Dijital Çağın Görünmez Psikolojik Riski

by Klinik Psk. Helin Salman | Posted on

“Google’a Sordum, Kendime Tanı Koydum” Sabah uyanır uyanmaz boğazında bir düğüm, göğsünde hafif bir baskı hissediyorsun. Belki sadece yorgunsun, belki de stresli. Ama telefonunu alıp Google’a yazıyorsun: “panik atak belirtileri”.Dakikalar sonra kendine bir teşhis koymuş oluyorsun: “Sanırım bende anksiyete var.”Bu senaryo sana tanıdık geldiyse yalnız değilsin. Bugün milyonlarca insan kendine tanı koymak için internete başvuruyor.

Read More

Platonik Aşk: Gerçek Bir Bağ mı, Yalnızlığa Sığınak mı?

by Klinik Psk. Helin Salman | Posted on

Platonik aşk… Sessiz bir hayranlık mı, derin bir duygusal bağlılık mı? Belki de karşılıksız ama içten gelen bir sevginin ta kendisi. Hayatınızda birine yoğun duygular besleyip bunu asla dile getiremediğiniz oldu mu? İşte bu, birçok insanın yaşadığı ama çoğu zaman farkında olmadığı bir duygu durumu: platonik aşk. Bu yazımızda, platonik aşkın psikolojik boyutlarını, gerçek bir

Read More

Bahar Depresyonu: Mevsim Değişirken Ruh Halimiz Neden Dalgalanır?

by Klinik Psk. Helin Salman | Posted on

Giriş: Baharın Işığında İçsel Bir Gölge Her şey dışarıda uyanırken, içeride bir ağırlık varsa bu yazı sizin için.“Güneş parlıyor ama içimde hâlâ kış var,” diyen bir danışanımın cümlesiyle başlamak istiyorum. Bahar ayları geldiğinde çoğumuz daha enerjik, neşeli ve üretken hissedeceğimizi düşünürüz. Ancak bazı kişiler için bahar, tam tersine içsel bir durgunluk, huzursuzluk ve anlamsızlık hissi

Read More

Bottom Padding

Top Padding

Bottom Padding

Helin Salman'ın uzmanlık alanları nelerdir?

Uzm. Kl. Psk. Helin Salman; bireysel terapi, çift terapisi, yetişkin terapisi, evlilik terapisi, bilişsel davranışçı terapi (BDT), EMDR terapisi ve varoluşçu psikoterapi gibi çeşitli alanlarda psikolojik danışmanlık hizmeti sunmaktadır. Ayrıca MMPI testi uygulamaktadır.

Helin Salman nerede hizmet veriyor?

Helin Salman, İstanbul Kadıköy / Göztepe bölgesinde, Fahrettin Kerim Gökay Caddesi No:163 adresinde danışan kabul etmektedir.

Helin Salman ile online görüşme mümkün mü?

Evet, Helin Salman uzaktan (online) terapi hizmeti de sunmaktadır. Randevu oluştururken “online danışmanlık” seçeneğini işaretlemeniz yeterlidir.

Randevu sonrası ödeme nasıl yapılır?

Seans sonunda ödeme, banka havalesi, kredi kartı veya nakit olarak yapılabilir. Ödeme yöntemi danışan tercihine göre belirlenmektedir.

Helin Salman hangi dillerde danışmanlık sunuyor?

Helin Salman, Türkçe’nin yanı sıra İngilizce dilinde de psikolojik danışmanlık hizmeti vermektedir.

Randevu nasıl alınır?

Randevunuzu web sitesi üzerinden ya da iletişim sayfasındaki bilgiler aracılığıyla kolayca oluşturabilirsiniz. Uygun saat ve günler sistemde düzenli olarak güncellenmektedir.

Helin Salman hakkında yapılan yorumlar neler?

Helin Salman ile seans gerçekleştiren danışanların büyük çoğunluğu, kendisinin ilgili, anlayışlı ve profesyonel yaklaşımını övgüyle ifade etmektedir. Yüksek oranda memnuniyet geri bildirimi alınmıştır.

Uzm. Kl. Psk. Helin Salman

Psikolog Helin Salman

Psikolojinin temel tüm dinamiklerini uygulayarak size en kısa sürede yardımcı olmaya çalışıyoruz, artık yalnız değilsiniz.

Son Gönderiler

Faydalı Linkler

Doktor Takvimi

Facebook

Instagram

Linkedin

İletişim

E-posta: psikologhelinsalman@gmail.com

Online Terapi GSM: 0530 731 80 50

Ofis Telefonu: 0505 724 15 13

Ofis Adresi: Merdivenköy Mah., Göztepe, Fahrettin Kerim Gökay Cd No:163, 34730 Kadıköy/İstanbul